Автоматизм — закреплённый способ реагирования, при котором состояние непосредственно переходит в действие без достаточного осознания и выбора. Автоматизм формируется через повторение и может поддерживаться установками, эмоциональными реакциями и жизненным сценарием.
Адаптивный Ребёнок — диалектический полюс Ребёнка, связанный со способностью приспосабливаться к требованиям среды, учитывать ограничения, сдерживать непосредственный импульс и изменять поведение ради сохранения безопасности, отношений и принадлежности. Сам по себе не является патологическим; проблема возникает при ригидной фиксации в этом полюсе.
Агрессия — форма воплощения злости в действие или поведение. Может быть деструктивной, когда направлена преимущественно на разрядку внутреннего напряжения, и конструктивной, когда энергия злости используется для изменения ситуации, защиты границ и восстановления управления.
Актуальное ядро личности — текущая конфигурация ядра личности в конкретный момент или период времени. Отражает ту часть общего психологического пространства, которая фактически доступна человеку в данном состоянии, и может изменять своё положение, размер, плотность и форму в зависимости от эмоций, ментального фона, телесного состояния и обстоятельств.
Актуальный диапазон движения — диапазон положений и состояний внутри психологического пространства, реально доступный человеку в данный момент или период времени. Может быть существенно уже общего доступного диапазона движения и изменяться вместе с текущей конфигурацией актуального ядра личности.
Аналитический Взрослый — диалектический полюс Взрослого, обеспечивающий последовательный анализ реальности, сопоставление информации, прогнозирование последствий, структурирование опыта и осознанное планирование действия.
Аутоагрессия — агрессия, направленная на самого себя. Может проявляться через самообвинение, обесценивание, чрезмерную самокритику, внутреннее давление и наказание себя за ошибки.
Баланс — состояние психической системы, при котором противоположные способы восприятия, переживания и действия доступны человеку и могут использоваться в зависимости от реальной ситуации. В ДиТОС баланс не означает постоянного нахождения посередине между полюсами или обязательного пребывания в точке «0».
Базовая безопасность — сформированное преимущественно на ранних этапах жизни внутреннее ощущение защищённости, опоры и возможности существовать в изменяющемся мире. Уровень базовой безопасности влияет на то, насколько неопределённость, риск, потеря и изменение воспринимаются человеком как допустимые или угрожающие.
Бессилие — состояние, возникающее при переживании невозможности повлиять на происходящее. Может становиться промежуточным звеном между страхом и злостью, когда злость возвращает субъективное ощущение силы и возможность изменения.
Вера/смысл (сила веры/смысла) — третья, наиболее долговременная внутренняя движущая сила, позволяющая сохранять направление и продолжать действие при недостаточности непосредственного желания и ресурса характера: «Я могу и делаю». Соотносится с физическим измерением и эго-состоянием Взрослого. Смысл задаёт основание и направление движения, вера поддерживает возможность его продолжения при отсутствии непосредственного подтверждения результата.
Вина — переживание, связанное с действительной или предполагаемой оценкой собственного действия или намерения: «я сделал или хотел сделать что-то не так». В отличие от стыда, вина относится преимущественно к действию, а не к личности в целом.
Внутренние движущие силы — в ДиТОС три взаимосвязанные силы, обеспечивающие направленное движение человека: воля, характер и вера/смысл. Соотносятся соответственно с эмоциональным, ментальным и физическим измерениями и эго-состояниями Ребёнка, Родителя и Взрослого.
Внутренняя безопасность — состояние внутренней опоры, при котором ошибка, неопределённость, изменение внешних обстоятельств или неприятное переживание не воспринимаются как угроза собственной целостности.
Внутренняя опора — способность опираться на собственное состояние, ценности, смыслы и решения, не делая внешнее подтверждение или результат единственным условием устойчивости.
Внутренний Взрослый — часть структуры личности, связанная с контактом с текущей реальностью, анализом, принятием решений и осознанным действием. В ДиТОС Взрослый рассматривается через диалектическую пару Интуитивный Взрослый ↔ Аналитический Взрослый.
Внутренний Ребёнок — часть структуры личности, преимущественно связанная с эмоциями, чувствами, потребностями, желаниями, творчеством, мечтами и фантазиями. В ней сохраняются ранние способы эмоционального реагирования и принятые в детстве решения.
Внутренний Родитель — часть структуры личности, содержащая усвоенные от значимых взрослых установки, правила, оценки, запреты, предписания и требования. В ДиТОС Родитель рассматривается через диалектическую пару Заботливый Родитель ↔ Критикующий Родитель.
Воля (сила воли) — первая внутренняя движущая сила, связанная с желанием: «Я хочу». Соотносится с эмоциональным измерением и эго-состоянием Ребёнка. Сила воли отражает интенсивность желания и создаваемого им побуждения к движению.
Выбор — возможность действовать не автоматически, а с учётом собственного состояния, реальности и доступных вариантов. Возникает там, где между импульсом и действием появляется осознание и пауза.
Выдерживание реальности — способность оставаться в контакте с фактической ситуацией и собственным состоянием, когда происходящее не соответствует ожиданиям, не переходя автоматически к борьбе, избеганию или попытке срочно изменить реальность.
Действие — осознанная форма поведения, соотнесённая с реальностью, состоянием и выбранной целью. В отличие от автоматической реакции предполагает возможность паузы и выбора.
Детское решение — внутреннее решение, принятое человеком в раннем детстве под влиянием значимого опыта, установок, родительских предписаний и драйверов и продолжающее влиять на последующее восприятие и поведение до момента его осознания и пересмотра.
Диалектическая пара — два противоположных полюса одной функции, существующие во взаимной связи и не рассматриваемые как «правильный» и «неправильный». В ДиТОС базовыми являются пары: Свободный Ребёнок ↔ Адаптивный Ребёнок; Заботливый Родитель ↔ Критикующий Родитель; Интуитивный Взрослый ↔ Аналитический Взрослый.
Диалектические полюса — противоположные способы реализации одной функции. Психологическое здоровье связывается не с устранением одного из полюсов, а со способностью системы сохранять доступ к обоим и переходить между ними в соответствии с реальностью.
Диапазон движения — пространство положений и состояний внутри ядра личности, реально доступное человеку во времени. Отражает общий диапазон возможного движения психической системы и может расширяться по мере приобретения и интеграции нового опыта.
ДиТОС — Диалектическая терапия образа-состояния; англ. Dialectical Therapy of the Image—State (DTImS). Интегративный психотерапевтический метод, рассматривающий психику как целостную диалектическую систему, разворачивающуюся одновременно в эмоциональном, ментальном и физическом измерениях. Центральной рабочей единицей метода является образ-состояние.
Драйверы — усвоенные в раннем опыте внутренние требования, определяющие, как необходимо действовать или каким необходимо быть. В отличие от родительских предписаний, ограничивающих через «нельзя», драйверы создают давление через «надо». В рабочей модели используются пять базовых драйверов: «Будь совершенным», «Будь сильным», «Радуй других», «Старайся», «Спеши».
Жизненный сценарий — устойчивая система установок, родительских предписаний, драйверов и принятых под их влиянием детских решений, которая формируется в процессе развития и затем автоматически воспроизводится в восприятии, эмоциональных реакциях, выборе и поведении человека.
Заботливый Родитель — диалектический полюс Родителя, реализующий функции поддержки, принятия, разрешения, защиты, заботы и создания внутренней опоры.
Застревание (фиксация) — устойчивая потеря способности психической системы свободно изменять конфигурацию или переходить между доступными способами проживания. Застревание возможно как в одном из диалектических полюсов, так и вблизи точки «0».
Злость — чувство, несущее энергию изменения и часто возникающее вслед за страхом, бессилием, потерей контроля или нарушением границ. Сама по себе злость не является разрушительной; последствия зависят от того, во что превращается её энергия.
Импульс — быстро возникающее побуждение к действию, направленное прежде всего на снижение внутреннего напряжения. Импульс возникает раньше осознанного решения и часто сопровождается ощущением срочности.
Импульсивность — способ поведения, при котором возникающий импульс непосредственно переходит в действие без достаточной паузы, различения состояния и проверки реальности.
Интеграция — соединение ранее разделённых или конфликтующих частей внутренней системы в более целостную структуру, при которой части не уничтожаются, а получают возможность выполнять свои функции в едином процессе.
Интуитивный Взрослый — диалектический полюс Взрослого, позволяющий воспринимать ситуацию целостно, учитывать накопленный опыт, телесные и контекстуальные сигналы и находить направление действия без необходимости полного предварительного осознанного анализа.
Интуиция — возникающее без полного осознанного анализа ощущение направления или решения, основанное на накопленном и интегрированном опыте. В ДиТОС принципиально отделяется от импульса: интуитивный сигнал допускает паузу и проверку, импульс преимущественно требует немедленной разрядки.
Критикующий Родитель — диалектический полюс Родителя, реализующий функции оценки, ограничения, требования, контроля, запрета и поддержания норм и границ.
Ментальное измерение — измерение психической системы, связанное с мышлением, интерпретациями, смыслами, установками, убеждениями, предписаниями, драйверами и жизненными сценариями. В модели ДиТОС соотносится с Родителем.
Образ — возникающая во внутреннем опыте целостная чувственно-символическая форма представления переживания, объекта, отношения или состояния. Образ в ДиТОС понимается как принципиально полимодальный и не обязательно имеет зрительную форму. Он может проявляться в одной или нескольких чувственных модальностях: зрительной — как форма, цвет, размер, свет или темнота; аудиальной — как звук, голос, шум, ритм или тишина; кинестетической — как телесное ощущение, движение, температура, давление, сопротивление, тяжесть, расширение или сжатие; а также через запах, вкус, пространственное ощущение и иные доступные человеку способы внутреннего восприятия. Различные модальности могут существовать отдельно или соединяться в единый субъективный образ.
Образ-состояние — целостная субъективная чувственно-образная форма, в которой состояние человека становится доступным непосредственному переживанию одновременно в связи с эмоциональным, ментальным и физическим измерениями. Образ-состояние может проявляться зрительно, аудиально, кинестетически, через запах, вкус, пространственное переживание либо одновременно в нескольких модальностях и не требует обязательного возникновения зрительной картинки. В ДиТОС образ-состояние рассматривается как субъективное отражение определённой конфигурации ядра личности в трёхмерном психологическом пространстве, но не как само ядро или его буквальная репрезентация. Оно является основной рабочей единицей ДиТОС, позволяющей получить доступ к переживаемому состоянию и работать с его изменением, рассматривая происходящее в связи с текущей конфигурацией психической системы.
Осознание — способность замечать собственное состояние, эмоцию, импульс или автоматическую реакцию в момент их возникновения и тем самым создавать возможность не следовать им автоматически.
Ответственность — признание собственного участия, действия и его последствий без обвинения и самонаказания. Ответственность предполагает различение между тем, на что человек способен влиять, и тем, что находится за пределами его контроля.
Пауза — временное пространство между возникновением эмоции или импульса и действием, в котором становится возможным осознание и выбор. Пауза не равна пассивности или бездействию.
Плотность ядра личности — параметр модели, характеризующий степень внутренней собранности системы и её сопротивляемости изменениям. Чрезмерно низкая плотность затрудняет сохранение целостности и устойчивости, чрезмерно высокая снижает психопластичность и способствует ригидности. Актуальное ядро личности может изменять плотность в зависимости от состояния и обстоятельств.
Предписание (родительское предписание) — усвоенный в раннем опыте внутренний запрет, определяющий, чего нельзя делать или каким нельзя быть. В рабочей модели используются двенадцать базовых предписаний: «Не живи», «Не будь собой», «Не будь ребёнком», «Не взрослей», «Не достигай успеха», «Не делай», «Не проявляйся», «Не принадлежи», «Не доверяй», «Не выздоравливай», «Не думай», «Не чувствуй».
Принятие реальности — способность видеть происходящее таким, каково оно есть, не требуя от фактов соответствия собственным ожиданиям, представлениям или желаниям. Принятие не является пассивностью; оно создаёт возможность действовать исходя из реальности.
Психологическая защита — способ психики снизить внутреннее напряжение и сохранить ощущение безопасности, не изменяя непосредственно источник переживания. Защитная функция может быть адаптивной, но при длительной фиксации способна поддерживать хроническое состояние.
Психологическое здоровье — способность психической системы сохранять целостность, контакт с собой и реальностью, достаточную психопластичность, доступ к различным способам переживания и действия и возможность восстановления после временного дисбаланса.
Психопластичность — интегральное свойство психики, обеспечивающее способность усваивать новый опыт и на его основе изменяться в более адаптивном направлении. Понятие разработано профессором А. Л. Катковым. В ДиТОС психопластичность рассматривается как одно из центральных условий и критериев терапевтических изменений: она проявляется в расширении диапазона доступных состояний и способов действия, большей свободе перехода между диалектическими полюсами и способности изменяться без утраты целостности.
Размер ядра личности — параметр модели, отражающий объём психологического пространства, занимаемого ядром личности. Размер ядра способен изменяться в процессе жизни и развития; накопление количественных изменений может сопровождаться последующей качественной перестройкой системы.
Реакция — автоматический ответ психики на внутреннее или внешнее событие, возникающий раньше осознанного выбора и направленный прежде всего на изменение внутреннего состояния или снижение напряжения.
Ригидность — снижение способности психической системы изменять привычную конфигурацию в ответ на новую реальность и новый опыт. В ДиТОС рассматривается как тенденция, противоположная психопластичности, при этом определённая устойчивость необходима для сохранения целостности личности.
Решение — осознанный выбор способа действия, возникающий после различения состояния, импульса и фактических условий. В отличие от импульса решение допускает паузу и соотносится с реальностью.
Рэкетный запрос — это осознаваемый и предъявляемый клиентом запрос, который замещает более глубокий аутентичный запрос, потребность или направление движения и поддерживается привычной сценарной организацией личности.
Свободный Ребёнок — диалектический полюс Ребёнка, связанный со спонтанностью, естественным выражением эмоций, потребностей и желаний, творчеством, игрой и непосредственным взаимодействием с опытом.
Смысл — внутреннее понимание того, ради чего человек действует, переживает происходящее и продолжает движение. Смысл является одной из опор, связывающих отдельное событие с более широкой жизненной системой человека.
Состояние — целостный внутренний фон, формирующийся под влиянием эмоций, чувств, внешних обстоятельств и собственных реакций человека. Состояние влияет на восприятие происходящего, возникновение последующих эмоций, доступность мышления и поведение.
Стыд — чувство, связанное с переживанием собственного несоответствия значимым нормам, ожиданиям или группе и затрагивающее восприятие самого себя: «со мной что-то не так» или «я не такой, как другие». В отличие от вины, стыд относится не только к действию, но и к личности.
Судьба — в контексте ДиТОС разворачивающаяся во времени жизненная траектория, формирующаяся во взаимодействии наследственных предпосылок, раннего опыта, жизненного сценария, текущей конфигурации личности, внешних обстоятельств и совершаемых человеком выборов. Судьба обладает инерцией, но не рассматривается как абсолютно неизменная или фатально предопределённая.
Судьбоинерция — тенденция личности воспроизводить устойчивую конфигурацию состояний, интерпретаций, реакций, действий и выбора, вследствие чего при изменении внешних обстоятельств повторяется сходная жизненная динамика.
Телесная локализация — субъективно переживаемое положение эмоции, чувства, состояния или образа-состояния в теле. Используется в ДиТОС как один из путей перехода от словесного описания к непосредственному переживанию.
Терапевтическое изменение в ДиТОС — изменение образа-состояния и связанной с ним конфигурации психической системы, приводящее к восстановлению движения, повышению психопластичности и появлению ранее недоступных способов переживания, интерпретации, действия и выбора.
Точка «0» — условный центр ядра личности или актуального ядра личности в трёхмерном психологическом пространстве. Не является терапевтической целью и сама по себе не определяет психологическое здоровье. В модели ДиТОС выход точки «0» актуального ядра личности за границы общего ядра рассматривается как пространственное описание состояния аффекта.
Трёхмерная парадигма — модель понимания человека, в которой психические процессы рассматриваются одновременно в эмоциональном, ментальном и физическом измерениях. Разделение измерений является аналитическим; в реальном переживании они существуют одновременно и взаимно влияют друг на друга.
Установка — сформированное в опыте устойчивое внутреннее представление о себе, других людях или мире, воспринимаемое как очевидная реальность и задающее направление восприятия. Установка влияет на то, какие события человек замечает, как их интерпретирует и какие варианты поведения считает возможными.
Устойчивость — способность оставаться в контакте с собой и реальностью, сохранять внутреннюю целостность и возвращать управление в условиях неопределённости и эмоционального напряжения. Устойчивость не означает отсутствия эмоций, ошибок или временного дисбаланса.
Физическое измерение — измерение психической системы, в котором состояние проявляется через тело, ощущения, физиологические реакции, движение, действие и поведение. В модели ДиТОС соотносится со Взрослым.
Характер (сила характера) — вторая внутренняя движущая сила, позволяющая сохранять выбранное направление и продолжать действие при ослаблении или отсутствии непосредственного желания: «Я должен». Соотносится с ментальным измерением и эго-состоянием Родителя. Сила характера отражает способность продолжать движение через внутреннее усилие и расходование ресурса.
Цель ДиТОС — восстановление психопластичности и движения психической системы, расширение диапазона доступных состояний и способов действия и возвращение возможности более свободного выбора. Целью не является постоянное идеальное состояние, нахождение в точке «0» или устранение одного из диалектических полюсов.
Чувство — осознанная и переживаемая человеком эмоция, приобретающая для него субъективное содержание.
Экзистенциальный уровень — уровень психической жизни, связанный с вопросами смысла, ценности, счастья, успеха, веры, свободы, ответственности и внутренней опоры человека.
Эмоциональное измерение — измерение психической системы, преимущественно связанное с эмоциями, чувствами, потребностями, желаниями и состояниями. В модели ДиТОС соотносится с Ребёнком.
Эмоция — внутренний сигнал, возникающий в ответ на значимое изменение, характер которого зависит как от внешних обстоятельств, так и от текущего внутреннего состояния человека. Эмоция несёт информацию о происходящем и энергию для возможного изменения.
Ядро личности — гипотетическая пространственная модель целостной психической системы, отражающая общий объём психологического пространства, доступного человеку в эмоциональном, ментальном и физическом измерениях. Ядро личности обладает положением, размером, плотностью и другими динамическими параметрами и может изменяться в процессе жизни и приобретения нового опыта.